每周食谱(6月15日-6月18日)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2021年06月15日

 

北京市忠德学校食谱

2021.6.15.--6.18.(第十六周)

周二早餐;

主食:牛舌饼  紫米发糕 蛋类;卤鸡蛋  小菜:菠菜粉丝(主料:菠菜 辅料:粉丝  口味:咸香) 风味咸菜(主料:咸菜 口味:咸香)  粥类:红豆小米粥  鲜牛奶    

周二午餐

红焖鸡块:(主料:鸡腿肉 口味:咸香)

豆嘴炒粉条:(主料:豆嘴 辅料:粉条 口味:咸香)

番茄菜花:(主料:菜花 口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:酸梅汤

周二晚餐

过油肉:(主料:猪肉 辅料:胡萝卜  口味:咸香)回民:过油牛肉

白菜炖粉条:(主料:大白菜 辅料:粉条 口味:咸香)

大葱炒木耳:(主料:大葱  辅料:木耳  口味:咸香)

汤类:红豆粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:南瓜饼  香芋花包  蛋类:五香鸡蛋   小菜:清炒快菜(主料:快菜 口味:咸香)  酱黄瓜(主料:黄瓜  口味:咸香)    粥类:枸杞菊花粥  鲜牛奶

周三午餐

红烧丸子:(主料:猪肉馅  口味: 咸香)回民:红烧牛肉丸子

醋溜豆芽:(主料:绿豆芽   口味:咸香

地三鲜:(主料:茄子 辅料:土豆,大椒 口味:咸香)

汤类:绿豆汤

周三晚餐

宫爆鸡丁:(主料:鸡胸肉 辅料:葱丁,胡萝卜,黄瓜 口味:咸香)

青椒茄丝;(主料:茄子  配料:青椒 口味;咸香 )

蒜蓉菜心;(主料:菜心 辅料:蒜蓉 口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:大米粥

 

周四早餐

主食:豆沙包  花生馒头 蛋类:香葱鸡蛋  小菜:彩椒藕片(主料:藕 辅料:彩椒  口味:咸香) 香拌甘喽(主料:甘喽  口味:咸香)  粥类:面片汤  鲜牛奶   

周四午餐

黄豆焖猪蹄:(主料:猪蹄 辅料:黄豆  口味:咸香)回民:红烧牛肉

肉丝拉皮: (主料:宽粉 辅料:牛肉丝 口味:咸香)

蒜蓉豇豆;(主料:豇豆  辅料:蒜蓉  口味:咸香)

主食: 米饭  面食

汤类:酸梅汤

周四晚餐

香酥大排;(主料;猪排骨 口味;咸香)回民:红烧翅根

西红柿鸡蛋: (主料:西红柿 辅料:鸡蛋 口味:咸香)

爆炒圆白菜;(主料;圆白菜 口味;咸香)

主食;米饭    汤类:棒渣粥

周五早餐

主食:香葱大饼  什锦卷 蛋类;鹌鹑蛋 小菜类;花生芹菜(主料:西芹 辅料:花生 口味:咸香) 海白菜(主料:海白菜  口味:咸香) 汤类;豆浆  豆腐脑

周五午餐

菠萝咕咾肉:(主料;猪肉 辅料:菠萝 口味;咸香)回民:菠萝咕咾鸡肉

家常土豆丝:(主料;土豆 口味;咸香)

火腿西葫芦:(主料;西葫芦  辅料:火腿(牛肉)  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;绿豆汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

蒋老师建议:

    夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜。建议同学们在菜中加点醋,也能增加食欲。宜多饮用西瓜汁、鲜果汁,不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮。

  • 忠德快讯
  • 国际教育
  • 招生咨询