入学咨询:010-65778801

在线咨询

预约参观

MENU

招生咨询

每周食谱(3月18日-3月22日)

18 - Mar - 2024

浏览数:137

作者:北京市忠德学校

北京市忠德学校食谱

2024.3.18-2023.3.22(第四周)

周一早餐

主食:紫米馒头 棉花糕

蛋类:煮鸡蛋

小菜:醋烹绿豆芽(主料:绿豆芽 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)

汤类:疙瘩汤 鲜牛奶

 

周一午餐

忠德烤翅(主料:鸡翅 口味:咸香)

西红柿鸡蛋(主料:鸡蛋  辅料:西红柿 口味:咸香)

素三丁(主料:土豆 辅料:黄瓜 胡萝卜 香菇 口味:咸香)

主食:米饭 面食          汤类:蔬菜紫菜汤

 

周一晚餐

香煎带鱼(主料:带鱼 口味:咸香)

蚝油生菜(主料:生菜 口味:咸香)   

鸡蛋西葫芦(主料:西葫芦 辅料:鸡蛋 口味:咸香)

主食:米饭  蒸紫薯    粥类:大米粥

 

周二早餐

主食:夹肠饼 奶香馒头

蛋类:卤鸡蛋

小菜:芹菜花生米(主料:芹菜 辅料:花生米 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)

汤类:地瓜粥 鲜牛奶

 

周二午餐

冬瓜汆丸子(主料:猪肉 辅料:冬瓜 口味:咸香) 回民:冬瓜汆羊肉丸

蒜蓉菜心(主料:菜心 口味:咸香)

豆腐白菜(主料:白菜 辅料:豆腐 口味:咸香)

主食:米饭  面食    汤类:西红柿鸡蛋汤

 

周二晚餐

牛肉汤面    汤类:小米粥

 

周三早餐

主食:小枣窝头 麻酱千层饼

蛋类:鹌鹑蛋

小菜:木耳圆白菜(主料:圆白菜 辅料:木耳 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)

汤类:玉米面粥 鲜牛奶

 

周三午餐

黑椒牛肉粒(主料:牛肉 辅料:洋葱 口味:咸香)

酸辣土豆丝(主料:土豆 口味:咸香)

炒合菜(主料:绿豆芽  辅料:鸡蛋 韭菜 口味:咸香)

主食:米饭 面食    汤类:冬瓜汤

 

周三晚餐

干豆角焖肉(主料:猪肉 辅料:干豆角 口味:咸香)  回民:干豆角牛肉

尖椒豆皮(主料:豆皮 辅料:尖椒 口味:咸香)

大厨手撕菜(主料:圆白菜 口味:咸香)

主食:米饭  蒸玉米        汤类:皮蛋瘦肉粥

 

周四早餐

主食:五仁糖包 花卷  

蛋类:香葱炒鸡蛋

小菜:清炒土豆丝(主料:土豆 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)  

汤类:面片汤  鲜牛奶

 

周四午餐

梅菜扣肉(主料:猪肉 辅料:梅菜 口味:咸香) 回民:梅菜扣牛肉

粉丝菠菜(主料:菠菜 辅料:粉丝 口味:咸香)

酱香茄条(主料:茄子 辅料:青椒 口味:咸香)

主食:米饭  面食   汤类:枸杞银耳汤

 

 

周四晚餐

红烧排骨(主料:猪排骨 口味:咸香) 回民:红烧牛肉

清炒莴笋丝(主料:莴笋 口味:咸香)

醋溜白菜(主料:白菜 口味:咸香)

主食:米饭  蒸地瓜        汤类:八宝粥

 

周五早餐

主食:芝麻烧饼 油条 

蛋类:茶鸡蛋  

小菜:姜汁藕片(主料:藕 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)

汤类:馄饨汤 鲜牛奶

 

周五午餐

主食:猪肉包子 牛肉包子 素包子     汤类:棒渣粥

 

 

 

蒋老师建议:

    春分时节,“春困”使人身体疲乏、精神不振,建议同学们多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、菠菜、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。饮食上可以增加甜味,少吃酸味,可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗、红枣等,同时少吃生冷、黏性食物,以防伤及脾胃。