4月13日下午，学校心理教师车老师为所有教师上了一次心理辅导课，针对每位教师面临的工作、生活压力给予指导和帮助，疏解焦虑情绪。

现代社会中，教师的工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。除了面对日常繁重的教学任务以外，还要面对各种评比、绩效、科研、职称等压力，容易诱发心理健康问题，影响我们的生活和工作。

教师学习心理学，参加心理课堂可以为心灵解压，学会认知自我，控制情绪，合理的宣泄压力，提高心理承受能力，促进自身心理健康的发展，从而更加热爱教育，热爱自己。

关于疏解压力，车老师给了以下几条建议：

管理情绪，良好沟通

学会精准而单纯地描述自己的情绪和感受，给对方说明机会，比较自己的说明和自己的推测，再说一次自己的情绪感受，说自己的期望。

改变认知，调整心态

列出引发不愉快心理的事件和认识，找出非理性认知，主动纠正非理性认知，建立理性认知。

悦纳自我，悦纳他人

树立职业认同感，消除职业倦怠。工作不是生活的全部，多培养兴趣爱好。不和别人作比较，做好本职工作，不增加心理压力，佛系上班。

教师作为学生成长路上的重要角色，一定要拥有良好健康的心理素质，为学生做出正确积极的正向引导。教师掌握心理学的知识，参与心理课堂将是教育发展的趋势。优化自身的心理结构，增强竞争力，提高师生互动的有效性，帮助教师精准掌握教育对象的心理认知规律和特点，促进学生的心理健康发展。

图/文  平亚坤

责任编辑  吴乐