入学咨询:010-65778801

在线咨询

预约参观

MENU

招生咨询

每周食谱(10月7日-10月13日)

09 - Oct - 2023

浏览数:518

作者:北京市忠德学校

北京市忠德学校食谱

2023.10.7-2023.10.13(第六周)

周六早餐

主食:果酱卷 奶香馒头  蛋类:鸡蛋羹 小菜:炝炒土豆丝(主料:土豆 口味:咸香)

八宝菜(主料:咸菜  口味:咸香)汤类:红枣小米粥  鲜牛奶

 

周六午餐

红焖鸭腿(主料:鸭腿 口味:咸香)

鸡蛋西红柿(主料:西红柿 辅料:鸡蛋  口味:咸香)

豆腐白菜(主料:白菜  辅料:豆腐 口味:咸香)

主食:米饭 面食          汤类:红枣苹果汤

 

周六晚餐

水煮鱼(主料:龙利鱼  辅料:生菜  口味:咸香)

炒合菜(主料:绿豆芽 辅料:韭菜 鸡蛋  口味:咸香)

糖醋藕片(主料:藕 口味:咸香)

主食:米饭          粥类:大米粥

 

周日早餐

主食:酱香饼 紫米馒头 蛋类:茶叶蛋 小菜:木耳快菜(主料:快菜 辅料:木耳 口味:咸香)榨菜丝(主料:榨菜  口味:咸香)汤类:炝锅面汤  鲜牛奶

 

周日午餐

鹌鹑蛋红烧肉(主料:猪肉  辅料:鹌鹑蛋 口味:咸香)回民:鹌鹑蛋烧牛肉

青椒土豆丝(主料:土豆  辅料:青椒 口味:咸香)   

香菇油菜(主料:油菜  辅料:香菇 口味:咸香)

主食:米饭  面食    汤类:西红柿鸡蛋汤

 

周日晚餐

炸酱面   汤类:棒渣粥

 

周一早餐

主食:红糖饼 椒盐花卷 蛋类:煮鸡蛋 小菜:粉丝菠菜(主料:菠菜 辅料:粉丝 口味:咸香) 萝卜干(主料:萝卜 口味:咸香)汤类:地瓜粥  鲜牛奶

 

周一午餐

土豆牛腩(主料:牛腩  辅料:土豆  口味:咸香)

虾仁什锦豆腐(主料:豆腐  辅料:虾仁 青豆 胡萝卜口味:咸香)   

芹菜粉条(主料:芹菜 辅料:细粉条 口味:咸香)

主食:米饭  面食    汤类:紫菜蛋花汤

 

周一晚餐

三色肉丝(主料:猪肉 辅料:青椒 胡萝卜 口味:咸香)回民:三色鸡丝

耗油生菜 (主料:生菜 口味:咸香)

鸡蛋黄瓜(主料:鸡蛋  辅料:黄瓜 口味:咸香)

主食:米饭  汤类:绿豆粥

 

周二早餐

主食:家常饼 发糕 蛋类:鹌鹑蛋 小菜:香葱豆腐丝(主料:豆腐丝 辅料:香葱 口味:咸香)咸菜丝(主料:咸菜丝 辅料:香菜  口味:咸香)汤类:疙瘩汤  鲜牛奶

 

周二午餐

扬州炒饭 五彩酱油炒饭  咖喱鸡块    汤类:酸梅汤

 

周二晚餐

糖醋排骨(主料:猪排骨  辅料:藕  口味:咸香) 回民:红烧鸡腿

粉丝菠菜(主料:菠菜 辅料:粉丝 口味:咸香)

醋溜白菜(主料:白菜  口味:咸香)

主食:米饭 粥类:小米粥

 

周三早餐

主食:豆沙包 麻酱千层饼 蛋类:卤鸡蛋 小菜:炝炒圆白菜(主料:圆白菜 口味:咸香)海白菜(主料:海白菜  口味:咸香)汤类:皮蛋瘦肉粥  鲜牛奶

 

周三午餐

汆丸子(主料:猪肉  口味:咸香) 回民:汆鸡肉丸子

香干芹菜(主料:芹菜 辅料:香干 口味:咸香)   

火腿娃娃菜(主料:娃娃菜 辅料:牛肉火腿  口味:咸香)

主食:米饭  面食   汤类:雪梨银耳汤

 

周三晚餐

黑椒牛柳(主料:牛肉 辅料:彩椒 口味:咸香)

鸡蛋西葫芦(主料:西葫芦 辅料:鸡蛋 口味:咸香)

蒜蓉油麦菜(主料:油麦菜 口味:咸香)

主食:米饭  粥类:紫米粥

 

周四早餐

主食:棉花糕 肉笼  蛋类:香葱炒鸡蛋 小菜:醋烹豆芽(主料:绿豆芽 口味:咸香)清酱黄瓜(主料:黄瓜  口味:咸香) 汤类:玉米面粥  鲜牛奶

 

周四午餐

忠德烤翅(主料:鸡翅 口味:咸香)

清炒西兰花(主料:西兰花 口味:咸香)

地三鲜(主料:茄子  辅料:青椒 西红柿  口味:咸香)

主食:米饭 面食     粥类:虾皮冬瓜汤

 

周四晚餐

黄豆焖猪蹄(主料:猪蹄 辅料:黄豆 口味:咸香) 回民:红烧鸡翅

蒜蓉盖菜(主料:盖菜 口味:咸香)

蛋炒菜粉(主料:细粉条 辅料:鸡蛋  菠菜 口味:咸香) 

主食:米饭    汤类:南瓜粥

 

周五早餐

主食:火腿花卷 油条  蛋类:煮鸡蛋  小菜:胡萝卜丝(主料:胡萝卜 口味:咸香)风味甘喽(主料:甘喽  口味:咸香)汤类:豆腐脑 鲜牛奶

 

周五午餐

梅菜扣肉(主料:猪肉 辅料:梅菜  口味:咸香)回民:梅菜扣牛肉

清炒菜心(主料:菜心 口味:咸香)

火腿冬瓜(主料:冬瓜 辅料:牛肉火腿  口味:咸香)

主食:米饭  面食   汤类:菌菇汤

 

蒋老师建议:

    秋季干燥,容易上火,建议同学们少吃辛辣刺激、熏烤等食物,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、香蕉等,蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。注意不要食用太多的冷食,尤其是对上火的同学们会形成不良反应,从而造成身体不适。