每周食谱(6月11日-6月14日)
11 - Jun - 2024
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作者:
北京市忠德学校食谱
2024.6.11-2024.6.14(第十六周)
周二早餐
主食:瓜仁桃酥 虎头花卷
蛋类:茶鸡蛋
小菜:土豆丝(主料:土豆 口味:咸香)咸菜丝(主料:咸菜丝 口味:咸香)
汤类:疙瘩汤 鲜牛奶
周二午餐
奥尔良烤翅中(主料:鸡翅中 口味:咸香)
干锅菜花(主料:菜花 口味:咸香)
炒合菜(主料:绿豆芽 辅料:鸡蛋 韭菜 粉丝 木耳 口味:咸香)
主食:米饭 面食 汤类:绿豆汤
周二晚餐
美味四季菜(主料:肥牛 生菜、白菜、豆皮、海带等 口味:咸香)
主食:米饭 蒸地瓜 粥类:红枣粥
周三早餐
主食:椒盐螺丝转 奶香馒头
蛋类:卤鹌鹑蛋
小菜:炝炒胡萝卜(主料:胡萝卜 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)
汤类:八宝粥 鲜牛奶
周三午餐
宽粉红烧肉((主料:猪肉 辅料:宽粉 口味:咸香) 回民:烧牛肉
大厨手撕菜(主料:圆白菜 口味:咸香)
醋溜土豆丝(主料:土豆 口味:咸香)
主食:米饭 面食 汤类:西红柿鸡蛋汤
周三晚餐
土豆牛腩(主料:牛腩 辅料:土豆 口味:咸香)
蒜蓉豇豆(主料:豇豆 口味:咸香)
松仁玉米(主料:玉米 辅料:青豆 胡萝卜 松仁 口味:咸香)
主食:米饭 蒸南瓜 汤类:皮蛋瘦肉粥
周四早餐
主食:紫米馒头 夹肠饼
蛋类:茶鸡蛋
小菜:木耳包心菜(主料:圆白菜 辅料:木耳 口味:咸香) 咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)
汤类:馄饨 鲜牛奶
周四午餐
金针菇肥牛(主料:肥牛片 辅料:金针菇 口味:咸香)
鸡蛋西红柿(主料:西红柿 辅料:鸡蛋 口味:咸香)
蒜蓉菜心(主料:菜心 口味:咸香)
主食:米饭 面食 汤类:鲜果山楂汤
周四晚餐
黑椒猪排(主料:猪排肉 口味:咸香)
三色土豆片(主料:土豆 辅料:青椒 胡萝卜 口味:咸香)
蒜蓉西兰花(主料:西兰花 口味:咸香)
主食:米饭 蒸紫薯 汤类:紫米粥
周五早餐
主食:红糖千层饼 香葱大饼
蛋类:五香鸡蛋
小菜:炝绿豆芽(主料:绿豆芽 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)
汤类:豆腐脑 鲜牛奶
周五午餐
滑溜肉片(主料:猪里脊 辅料:胡萝卜 口味:咸香) 回民:滑溜鸡肉片
豆腐白菜(主料:白菜 辅料:豆腐 口味:咸香)
香菇油菜(主料:油菜 辅料:香菇 口味:咸香)
主食:米饭 面食 汤类:蘑菇菜汤
蒋老师建议:
在夏季的时候,温度比较高,容易引起暑热,也可能会导致消化不良等情况,建议同学们在初夏的时候,可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等,能够补充身体所需的维生素等营养成分,还可以促进胃肠蠕动,增强消化功能,避免儿童出现消化不良的情况。