北京市忠德学校食谱

2024.6.11-2024.6.14（第十六周）

周二早餐

主食：瓜仁桃酥  虎头花卷

蛋类：茶鸡蛋

小菜：土豆丝（主料：土豆 口味：咸香）咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：疙瘩汤  鲜牛奶

周二午餐

奥尔良烤翅中（主料：鸡翅中    口味：咸香）  

干锅菜花（主料：菜花 口味：咸香）

炒合菜（主料：绿豆芽  辅料：鸡蛋 韭菜 粉丝 木耳 口味：咸香）

主食：米饭 面食          汤类：绿豆汤

周二晚餐

美味四季菜（主料：肥牛 生菜、白菜、豆皮、海带等  口味：咸香）  

主食：米饭  蒸地瓜    粥类：红枣粥

周三早餐

主食：椒盐螺丝转   奶香馒头

蛋类：卤鹌鹑蛋 

小菜：炝炒胡萝卜（主料：胡萝卜 口味：咸香）咸菜（主料：咸菜丝  口味：咸香）

汤类：八宝粥 鲜牛奶

周三午餐

宽粉红烧肉（（主料：猪肉 辅料：宽粉 口味：咸香） 回民：烧牛肉

大厨手撕菜（主料：圆白菜    口味：咸香）

醋溜土豆丝（主料：土豆       口味：咸香）

主食：米饭  面食    汤类：西红柿鸡蛋汤

周三晚餐

土豆牛腩（主料：牛腩  辅料：土豆     口味：咸香）

蒜蓉豇豆（主料：豇豆     口味：咸香）

松仁玉米（主料：玉米 辅料：青豆 胡萝卜 松仁  口味：咸香）

主食：米饭  蒸南瓜    汤类：皮蛋瘦肉粥

周四早餐

主食：紫米馒头  夹肠饼   

蛋类：茶鸡蛋

小菜：木耳包心菜（主料：圆白菜 辅料：木耳 口味：咸香） 咸菜（主料：咸菜丝  口味：咸香） 

汤类：馄饨 鲜牛奶

周四午餐

金针菇肥牛（主料：肥牛片 辅料：金针菇 口味：咸香）

鸡蛋西红柿（主料：西红柿 辅料：鸡蛋  口味：咸香）    

蒜蓉菜心（主料：菜心 口味：咸香）

主食：米饭  面食    汤类：鲜果山楂汤

周四晚餐

黑椒猪排（主料：猪排肉   口味：咸香）

三色土豆片（主料：土豆  辅料：青椒  胡萝卜  口味：咸香）

蒜蓉西兰花（主料：西兰花  口味：咸香）

主食：米饭  蒸紫薯     汤类：紫米粥

周五早餐

主食：红糖千层饼   香葱大饼 

蛋类：五香鸡蛋

小菜：炝绿豆芽（主料：绿豆芽 口味：咸香）咸菜（主料：咸菜丝 口味：咸香）  

汤类：豆腐脑   鲜牛奶

周五午餐

滑溜肉片（主料：猪里脊  辅料：胡萝卜 口味：咸香）　回民：滑溜鸡肉片

豆腐白菜（主料：白菜   辅料：豆腐  口味：咸香）   

香菇油菜（主料：油菜 辅料：香菇 口味：咸香）

主食：米饭  面食   汤类：蘑菇菜汤

蒋老师建议：

    在夏季的时候，温度比较高，容易引起暑热，也可能会导致消化不良等情况，建议同学们在初夏的时候，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，能够补充身体所需的维生素等营养成分，还可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，避免儿童出现消化不良的情况。