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每周食谱(6月11日-6月14日)

11 - Jun - 2024

浏览数:130

作者:北京市忠德学校

北京市忠德学校食谱

2024.6.11-2024.6.14(第十六周)

周二早餐

主食:瓜仁桃酥  虎头花卷

蛋类:茶鸡蛋

小菜:土豆丝(主料:土豆 口味:咸香)咸菜丝(主料:咸菜丝 口味:咸香)

汤类:疙瘩汤  鲜牛奶

 

周二午餐

奥尔良烤翅中(主料:鸡翅中    口味:咸香)  

干锅菜花(主料:菜花 口味:咸香)

炒合菜(主料:绿豆芽  辅料:鸡蛋 韭菜 粉丝 木耳 口味:咸香)

主食:米饭 面食          汤类:绿豆汤


周二晚餐

美味四季菜(主料:肥牛 生菜、白菜、豆皮、海带等  口味:咸香)  

主食:米饭  蒸地瓜    粥类:红枣粥

 

周三早餐

主食:椒盐螺丝转   奶香馒头

蛋类:卤鹌鹑蛋 

小菜:炝炒胡萝卜(主料:胡萝卜 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝  口味:咸香)

汤类:八宝粥 鲜牛奶

 

周三午餐

宽粉红烧肉((主料:猪肉 辅料:宽粉 口味:咸香) 回民:烧牛肉

大厨手撕菜(主料:圆白菜    口味:咸香)

醋溜土豆丝(主料:土豆       口味:咸香)

主食:米饭  面食    汤类:西红柿鸡蛋汤


周三晚餐

土豆牛腩(主料:牛腩  辅料:土豆     口味:咸香)

蒜蓉豇豆(主料:豇豆     口味:咸香)

松仁玉米(主料:玉米 辅料:青豆 胡萝卜 松仁  口味:咸香)

主食:米饭  蒸南瓜    汤类:皮蛋瘦肉粥

 

周四早餐

主食:紫米馒头  夹肠饼   

蛋类:茶鸡蛋

小菜:木耳包心菜(主料:圆白菜 辅料:木耳 口味:咸香) 咸菜(主料:咸菜丝  口味:咸香) 

汤类:馄饨 鲜牛奶

 

周四午餐

金针菇肥牛(主料:肥牛片 辅料:金针菇 口味:咸香)

鸡蛋西红柿(主料:西红柿 辅料:鸡蛋  口味:咸香)    

蒜蓉菜心(主料:菜心 口味:咸香)

主食:米饭  面食    汤类:鲜果山楂汤

 

周四晚餐

黑椒猪排(主料:猪排肉   口味:咸香)

三色土豆片(主料:土豆  辅料:青椒  胡萝卜  口味:咸香)

蒜蓉西兰花(主料:西兰花  口味:咸香)

主食:米饭  蒸紫薯     汤类:紫米粥

 

周五早餐

主食:红糖千层饼   香葱大饼 

蛋类:五香鸡蛋

小菜:炝绿豆芽(主料:绿豆芽 口味:咸香)咸菜(主料:咸菜丝 口味:咸香)  

汤类:豆腐脑   鲜牛奶

 

周五午餐

滑溜肉片(主料:猪里脊  辅料:胡萝卜 口味:咸香) 回民:滑溜鸡肉片

豆腐白菜(主料:白菜   辅料:豆腐  口味:咸香)   

香菇油菜(主料:油菜 辅料:香菇 口味:咸香)

主食:米饭  面食   汤类:蘑菇菜汤

 

蒋老师建议:

    在夏季的时候,温度比较高,容易引起暑热,也可能会导致消化不良等情况,建议同学们在初夏的时候,可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等,能够补充身体所需的维生素等营养成分,还可以促进胃肠蠕动,增强消化功能,避免儿童出现消化不良的情况。